私は現在バルクアップ（増量）中で、基本的に普段よりも食べる量を増やしています。 原則として、筋肉を大きくするためには、１日の消費カロリーを上回る量のカロリーを摂取しなければなりません。 ちょっと脱線しますが、もしあなたが…

こんにちは、Kaitoです。 筆者は比較的ミニマリスト気質で、結構持ち物を定期的に見直して、減らせないかなぁとか、もっとシンプルに出来ないかなぁと考えています。 そこで、一番悩まされていたのが財布問題です。支払いは基本的…

こんにちは！Kaitoです。 年末年始の暴飲暴食で生活習慣が狂ってしまった方、多いのではないでしょうか？それに伴い、高カロリーなものを食べる習慣ができてしまい、鏡も見れない顔や身体になっていまった…という方も…

こんにちは、Kaitoです！ 筋トレをしていたら、急に脈を打つような頭痛…しかも、頭痛がひどくて吐き気も少し… そんな経験無いでしょうか？ 筆者は、大学生の時一度発生し、社会人になって再度発生しま…

こんにちは、Kaitoです！ トレーニングされている方は、トレ後にプロテインを飲んだり、トレ中にワークアウトドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 その時、粉と水を混ぜるためにプロテインシェイカーを使われる方が多いです…