こんにちは，Kaitoです。 筋トレ好きなら毎日お世話になる鶏むね肉ですが，最近は数多の食べる方法が出ますよね。 蒸す，茹でる，焼く，低温調理… 今回は，そのうちの低温調理での調理方法です。 低温調理することで鶏むね肉が…

こんにちは，Kaitoです。 今回は，筋トレを始めてようやく7年が経とうとしているので，今思うとあのときこれ意識しておけばよかったなぁ..と思うことを記事にしていこうと思います。 筋肉を大きくするためにやっとけば良かった…

こんにちは，Kaitoです。 社会人になり，人生初めてのマンション暮らし。緊張の中眠ろうとするも，全然眠れない。 「隣の部屋の音ってこんなにも聞こえるのかよ！！」 「上の人，少し歩くだけでこんなに響く！？」 最初の頃は，…

こんにちは、Kaitoです。 「いくら食べても食べ足りない…」 以前の筆者は食欲に悩まされていました。おかげで、腸内環境も酷くなり、虫歯やその他体調不良に悩まされていました。 具体的には、食後のデザートにケー…

こんにちは，Kaitoです。 自分は社会人になってから家の近くのジムに通い始めて，こんな悩みを抱えておりました。 「会社終わりのジムって絶対混んでるから，まともに筋トレできないなぁ。」 実家にいたときは家にジムを作ったの…

こんにちは，Kaitoです。 先日，知り合いに筋トレを教える機会があったのですが，そこで言われたことが 「効かせるってどういう感覚なの？」 というものでした。確かに，自分も始めたばかりの頃は，闇雲にトレーニングしていて効…